男人在日常的生活中想要提高生育能力，应该要加强身体的营养，应该要多吃滋补身体的食物，男人在日常的生活中提高生育能力可以多吃坚果，坚果中含有人体需要的微量元素和营养物质，男人多吃坚果可以有效的改善精子质量，男人应该多吃锌元素含量高的食物，下面我们大家具体的来了解一下，哪些食物可提高男人的生育能力?

第一，坚果可以提高男人的生育能力，坚果中含有人体需要的微量元素和营养物质，坚果具有比较好的养生保健的作用，男人在备孕期间应该要多吃坚果，可以有效的改善男人的精子质量，可以提高男人的生育能力。

第二，大虾可以提高男人的生育能力，大虾中含有丰富的锌元素，锌元素可以有效的改善男人的精子质量，可以提高男人的生育能力，男人在备孕期间需要多吃大虾，大虾中含有人体所需的微量元素。

第三，番茄可以有效的改善男人的精子质量，番茄中含有丰富的番茄素，番茄素是男人生育必备的食物，男人在备孕期间应该要多吃番茄，番茄中含有的番茄素可以有效的改善男人的生育能力，可以有效的提高男人的精子质量。

第四，鸡蛋可以改善男人的生育能力，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，男人在备孕期间应该要多吃优质蛋白含量高的食物，男人多吃鸡蛋可以改善男人的精子质量，可以提高男人的生育能力。

男人想要提高生育能力应该要多吃坚果和大虾，坚果中含有人体需要的营养物质和微量元素，大虾中含有丰富的锌元素，锌元素可以有效的改善男人的精子质量，男人需要多吃番茄，番茄中含有丰富的番茄素。