不育会给男性朋友的生活造成非常大的影响，不育会直接影响到男人的夫妻生活，会严重影响到家庭的和睦，引起男人不育的原因比较复杂，男人不育有可能是自身疾病引起的，男人不育也有可能是不良的生活方式引起的，男人长期过度的手淫会引起男人不育疾病的发生，男性需要加强身体的锻炼，下面我们具体的了解一下，做什么才能避免男性不育?

男人应该要积极的预防不育疾病的发生，需要加强身体的锻炼，尽量多吃一些含有锌元素较高的食物，需要做到少抽烟少饮酒，应该要保证充足的睡眠，多参加一些户外活动，及时的缓解精神方的压力，能够有效的降低男性患有不育疾病的风险。

第一，精神因素会导致男性不育疾病的发生，男人长期精神压力过大会增加男性患有不育疾病的风险，男人需要及时的缓解精神方面的压力，需要缓解不良的情绪，可以多参加一些户外活动，有利于男性预防不育疾病的发生。

第二，男人生殖器官疾病会引发男人不育疾病的发生，男性患有男科疾病需要及时的到正规的医院接受治疗，这样才能够降低男性患有不育疾病的风险，如果不及时的治疗会严重危害到男人的健康，还会对男人的生育带来不利影响。

第三，男人长期过度的手淫也会引起男性不育疾病的发生，现在的男性朋友都有手淫的习惯，男性如果长期过度的手淫，不仅会危害到自身的健康，还会增加男性患有不育疾病的风险，男性需要避免频繁过度的性生活。

现在越来越多的男性会患有不育的疾病，引发不育疾病的原因比较复杂，男性应该要积极的预防不育疾病的发生，男性不育多于男科疾病，与不良的生活方式有一定的关系，男人最好及时的纠正不良的生活方式。